
Perder Peso na Menopausa
Perder peso na fase da menopausa é mais complexo e difícil. Perceba porquê.
A menopausa é um processo natural e todas as mulheres passam por ele a partir de uma determinada idade.
Este processo é marcado pelo término do ciclo menstrual e o fim da idade reprodutiva.
A partir dos 40 anos começam os primeiros sintomas; para umas mulheres começa mais cedo e para outras mais tarde.
É um marco de muitas mudanças para a mulher, quer fisicamente quer emocionalmente. Uma fase de extrema sensibilidade.
Nesta fase, os níveis de estrogénio tendem a diminuir o que poderá ser uma das causas para o aumento de peso.
Níveis baixos de estrogénio podem estimular o aumento de apetite, deixar o metabolismo mais lento e sentir menos vontade de atividade física.
A redução de estrogénio faz com que o açúcar presente no sangue não seja utilizado de forma eficaz, havendo aumento de gordura armazenada e em consequência perder peso seja mais difícil.
A ansiedade tende a aumentar nesta fase.
As noites mal dormidas e os suores frios, afrontamentos, diminuição do apetite sexual, falta de energia, e falhas de memória e todos estes sintomas associados, fazem com que seja mais difícil perder peso ou mesmo mantê-lo.
Manter uma actividade física e uma alimentação equilibrada, é o primeiro passo para superar alguns sintomas.
Fazer Caminhadas pode ser uma boa aposta, pois não requer mensalidades… apenas vontade! E é fantástico para perder peso.
Com as Caminhadas estimulamos o nosso lado físico e o emocional, podendo sempre convidar um amigo para a acompanhar.
Reajustando a alimentação, e com algumas terapias naturais, nomeadamente Acupuntura, Auriculoterapia, Florais de Bach, Mesoterapia Homeopática, entre outras, poderemos ajudar a minimizar todos estes sintomas incluindo a dificuldade de perder peso ou mesmo mantê-lo.
Para mais informações contacte-me, terei todo o gosto em ajudar.