Como perder peso na Menopausa

Perder Peso

Perder Peso na Menopausa

Perder peso na fase da menopausa é mais complexo e difícil. Perceba porquê.

A menopausa é um processo natural e todas as mulheres passam por ele a partir de uma determinada idade.

Este processo é marcado pelo término do ciclo menstrual e o fim da idade reprodutiva.

A partir dos 40 anos começam os primeiros sintomas; para umas mulheres começa mais cedo e para outras mais tarde.

É um marco de muitas mudanças para a mulher, quer fisicamente quer emocionalmente. Uma fase de extrema sensibilidade.

Nesta fase, os níveis de estrogénio tendem a diminuir o que poderá ser uma das causas para o aumento de peso.

Níveis baixos de estrogénio podem estimular o aumento de apetite, deixar o metabolismo mais lento e sentir menos vontade de atividade física.

A redução de estrogénio faz com que o açúcar presente no sangue não seja utilizado de forma eficaz, havendo aumento de gordura armazenada e em consequência perder peso seja mais difícil.

A ansiedade tende a aumentar nesta fase.

As noites mal dormidas e os suores frios, afrontamentos, diminuição do apetite sexual, falta de energia, e falhas de memória e todos estes sintomas associados, fazem com que seja mais difícil perder peso ou mesmo mantê-lo.

Manter uma actividade física e uma alimentação equilibrada, é o primeiro passo para superar alguns sintomas.

Fazer Caminhadas pode ser uma boa aposta, pois não requer mensalidades… apenas vontade! E é fantástico para perder peso.

Com as Caminhadas estimulamos o nosso lado físico e o emocional, podendo sempre convidar um amigo para a acompanhar.

Reajustando a alimentação, e com algumas terapias naturais, nomeadamente Acupuntura, Auriculoterapia, Florais de Bach, Mesoterapia Homeopática, entre outras, poderemos ajudar a minimizar todos estes sintomas incluindo a dificuldade de perder peso ou mesmo mantê-lo.

Para mais informações contacte-me, terei todo o gosto em ajudar.